ఎన్నో పోషకాలు ఉండే కివీస్ మనిషి అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెడతాయి.. రుచిగా కూడా ఉండే ఈ పళ్ళను వైద్యులు ఈ పళ్ళను తినమని సూచిస్తూ ఉంటారు. కానీ కొందరు పెద్దగా పట్టించుకోరు. ఈ పళ్లకు అంత సీను ఉందా..? అనేవారు కూడా లేకపోలేదు. నిజంగా ఇవి మనసుకి ఎంతో ఉపయోగపడే ఈ పళ్ళ ఆకుపచ్చ గుజ్జు విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, ఫోలేట్ అలాగే పొటాషియం వంటి పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. వీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా చాలా ఉన్నాయి వాటి చిన్న నల్ల విత్తనాలు కూడా తినదగినవే. కాలిఫోర్నియాలో నవంబర్ నుండి మే వరకు, న్యూజిలాండ్‌లో జూన్ నుండి అక్టోబర్ వరకు పెరిగే కివీస్ సంవత్సరం పొడవునా లభిస్తుంది.. కివీస్ లో ఉన్న విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉబ్బసం ఉన్నవారికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని పలువురు వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఈ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే వారిలో ఊపిరితిత్తుల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉందని ఒక ఒక అధ్యయనంలో నిపుణులు కనుగొన్నారు. కివి వంటి తాజా పండ్లు పిల్లలలో శ్వాస సంబంధ సమస్యలును తగ్గిస్తాయని తెలిసింది. సాధారణ కివి వినియోగం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. కాన్సర్ రోగుల్లో త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కివీస్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో ఇది జీర్ణక్రియకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రోటీన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే ఆక్టినిడిన్ అనే ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్ కూడా ఇందులో ఉంది. ఆక్టినిడిన్ కలిగిన కివి సారం చాలా ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుందని ఇటీవల ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. కివిస్ ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది కివీస్ లో ళ్లపోషకాలు దట్టమైనవి ఇందులో ఎక్కువ గా విటమిన్ సి ఉంటుంది. వ్యాధిని నివారించడానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేటప్పుడు విటమిన్ సి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. జలుబు లేదా ఫ్లూ లాంటి అనారోగ్య సమస్యల నుంచి ఇది కాపాడుతుంది. 65 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలు, చిన్నపిల్లల కు ఇది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పలు అధ్యయనాల్లో వెళ్ళడైనట్లు నిపుణులు చెబుతున్నారు.